Pare e feche os olhos - agora mesmo, em frente ao computador, feche os olhos.(leia e depois feche os olhos, melhor assim)
A mente está barulhenta, hum? Quase que sufoca, de tanto compromisso, tanta pergunta, tanta inquietação?
Então agora tente RESPIRAR. Feche os olhos e tente respirar.
Hein? Não, você não anda respirando - você acha que respira, mas vai ver a diferença agora.
Respire devagar e sinta o ar entrando nas narinas (sem frescura, vai lá e tenta)
Ele é geladinho e seu nariz gosta de recebe-lo.
Agora consegue enxergar ele saindo? Expire, pois seu nariz também gosta de desapegar...
Inspire, respire, só isso.
Por quanto tempo você consegue manter essa meditação? Segundos, não é? Pois saiba que aqueles que foram iluminados, como Sidharta Gautama, Budha, o fazem por um tempo tão difícil de ser contado que ele pára de ser contado. O fazem por dias e assim conseguem "to involve", evoluir para dentro.
Continue tentando, cada dia um segundo a mais fará toda diferença do resto do seu dia barulhento.
E aí sim você estará ouvindo o silêncio e descobrindo qual é o SEU som.
(foto: uma parede de Santa Teresa, Rio de Janeiro)
